إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب قوية في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وعادةً يتم التطبيق لها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi