開始通過降低 部分 測量不健康食品並且從不攝取它們作為正常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，有可能你會最終渴望它們相當少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 吃 晚餐 之前和快速 14-16 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 預防 消費 烈酒或吸香煙 即將裡面 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食模式提... https://incheon-anma.shop